电子产品“通杀”视健康 视疲劳困扰6成办公族

据最近一项针对15-45岁之间的学生、白领眼健康状况调查显示，平均每10个武汉人中，就有6个人因为眼睛问题要戴眼镜，而在生活或工作中，经常连续用眼6小时以上的市民占总数的40%。近年来因电脑、大屏手机等电子产品的普及，白内障、青光眼等“老年眼病”，也出现了年轻化趋势。

专家提醒，在人生中的每一个阶段，都有很多可能影响视力的因素，或是生理原因，或是生活环境。无论处于哪个年龄阶段，都应该根据可能面临的眼睛问题有针对性地进行眼保健。

近九成高中生是近视眼

调查数据显示，青少年视力健康状况不容乐观。我市106万中小学生中视力低下者约45万，小学生近视检出率竟高达39.7%；初中生视力低下发生率为62.6%；高中生视力低下发生率为87.4%。

近年来，由于多媒体生活的普及，青少年花在看电视、用电脑的时间日趋增多，出现视疲劳的现象也越来越普遍，而视疲劳是近视的主要诱因。另外，青少年每天都和书本、作业、试卷等打交道，用眼频率之高不言而喻，绝对是近视的高危人群。

周末，家住青山的果果（化名）跟随父亲来到武汉爱尔眼科医院小儿眼病科复查视力。还在读四年级的果果今年10岁，眼睛近视已达500度。果果的父亲余先生告诉记者，儿子从小就喜欢看电视，整天都可以泡在电视前，而且看电视的时候经常不自觉地就会站到电视屏幕跟前，“有时候看入迷了，恨不得钻到电视里面去。”余先生无奈地说，现在儿子渐渐大了，又喜欢上电脑游戏了，控制近视的难度也更大了。

“近距离用眼过度，是导致青少年近视发展的根本原因。”武汉爱尔眼科小儿斜弱视专科戴鸿斌主任认为，中国的近视发病率太高了，青少年近视的比率越来越高，年龄也越来越小。

戴鸿斌说，近视现在很难控制，平时孩子学习时间紧张，学习负担重，回家还要应付各种作业，根本无暇顾及视力。因为学习紧张，小孩一般都是周末、节假日才有家长陪同来看病，不少孩子因此耽误了就诊时间，来就诊时度数已经很高了。

视疲劳困扰六成办公族

办公族天天与电脑等亲密接触，很容易出现“电脑疲劳综合征”，他们普遍感到眼皮沉重、干涩、酸胀、疼痛、异物感、畏光、流泪、视力模糊、重影、眼部充血等。

调查显示，视屏工作者中60%感觉视疲劳、视力下降，在武汉市中心医院，干眼症患者占门诊中青年就诊人群的50%。武汉市中心医院眼科主任付汛安说，这与中青年人长期面对电脑、手机，经常熬夜，作息不规律，过度用眼等不良生活习惯有很大关系。专家建议，保护眼部健康，日常务必养成规律的作息时间，少饮酒，避免长时间超负荷用眼，最好要避免频繁、连续熬夜。如果因工作原因难以避免，最好定期到眼科接受造影检查。一旦出现视力下降，尽早到医院专科进行对症治疗。

白内障、青光眼缠上年轻人

家住汉阳的IT人员小张（化名）今年35岁，是一名800度的高度近视患者。近段时间小张常感到眼睛发胀、阅读疲劳。这几年，他平均每天十几个小时都是在电脑前工作，平时感觉不出什么，最近压力大，感觉看东西有些不清楚。经医院检查，他患上了青光眼。医生分析这与他的工作性质有关。

白内障、青光眼等曾是老年病，而近年来因电脑、大屏手机等电子产品的普及，这些病出现了年轻化趋势。武汉爱尔眼科医院青光眼科主任吴作红介绍，青光眼不是一种独立的疾病，而是关系到视神经、视网膜等眼组织的一种疾病，是全球第二大致盲因素，伤害不可逆转。近年来接诊的青光眼患者中，年轻患者的比率由20%上升到45%左右。

武汉爱尔眼科医院白内障科主任王勇也表示，以往60岁以上才会患的白内障如今也屡屡找上年轻人。长期直视电子产品会影响眼角膜和晶体，加速白内障形成。

门诊老年白内障患者过半

据武汉普瑞眼科医院院长张晓农介绍，导致武汉市老年人致盲的眼病依次是：白内障、青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变。武汉市中心医院眼科主任付汛安曾做过统计，门诊病人中，一半以上患者为老年性白内障，年龄大都在65岁以上。随着年龄的增长，老年人们的身体机能自然有所下降，眼睛也不例外，如不注意，青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变等都可能不约而至。

今年89岁的高婆婆家住武昌，3年前视力开始下降，前年被确诊为白内障医院就建议她尽早手术，但婆婆自觉年龄大又担心手术风险，一直没有下定决心手术。武汉爱尔眼科医院白内障科王勇主任解释说，白内障术前要进行15项检查，有一项不符合手术要求都不会予以手术。目前他们医院做的最大白内障老人有103岁，因此老年性白内障手术对于年龄没有限制。一般白内障采取超声乳化吸除术，10分钟左右就可完成，但高血压、糖尿病和严重哮喘患者要注意，血压要控制在高压低于160毫米汞柱，低压小于90毫米汞柱；血糖要控制在空腹小于8mmol/L，餐后小于11.3mmol/L;哮喘患者要能平卧超过半小时。

专家建议，为及早发现眼疾，老年人应每年至少两次检查视力，测量眼压，观察眼底，经常自行单眼遮盖对比检查两眼有无差别。另外，老年人视力下降需联系考虑是否全身性疾病引起，可通过尿液检查，早期发现糖尿病，采用饮食控制和药物治疗，预防或减缓视网膜病变的发生和发展。

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杭州幼儿园视力异常率10% 2岁以下莫用电子产品

医生说，近年来接诊的近视患儿，多数是因过多接触电子产品导致，家长要限制孩子接触电子视频产品

电子视频产品对孩子视力的影响，值得每位家长重视。

前不久，国家卫生和计划生育委员会发布《儿童眼及视力保健技术规范》建议：2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品；儿童（2—6岁）操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计操作时间建议不超过1小时；看书、写字等持续近距离注视时间，每次不宜超过30分钟。

眼科医生说，近年来接诊的近视患儿，多数是因过多接触电子产品导致，提醒家长要限制孩子接触电子视频产品。

数据

杭州幼儿园视力异常率10%

2011年起，浙江省眼科医院杭州院区每年都会给杭州江干区、西湖区等50多所幼儿园和中小学校进行视力普查。结果显示，幼儿园孩子视力异常率10%，小学一二年级20%，小学高年级异常率高的班级已经达到65%，初中生高达70%—80%。

“这样的近视率几年前要到大学阶段才会有。”浙江省眼科医院杭州院区儿童眼病中心侯立杰医生说，门诊里，经常看到一些家长用iPad或手机给孩子打发时间，许多是“在家玩、车上玩、出去吃饭大人聊天时也在一边玩”，通常一玩就是一两个小时，甚至更长时间。

“电子视频产品对儿童眼睛的损伤主要有三方面。”侯立杰说，长时间近距离盯着电子视频产品的屏幕，容易发生假性近视，久而久之会成为真性近视。同时，电子视频的吸引力让儿童眨眼次数减少，从而引发泪膜功能障碍，造成双眼干燥，形成视力问题。

此外，电子视频带有闪烁频率容易引发视网膜的光损伤。

建议

2岁以下别用电子视频产品

平常，中小学生单节课的时长为40分钟，这是因为40分钟是眼睛专注使用的上限，否则会发生调节痉挛（即假性近视）。

“40分钟是青少年眼部有可能造成假性近视的上限，而儿童的上限时间则要更短；从眼部发育的角度来说，我们所说的儿童是指0-8岁。”侯立杰说，“2岁以下儿童眼球各方面功能尚在发育阶段，极易受到损伤，短时间注视电子视频就有可能造成假性近视，因此应避免使用电子视频产品；2—6岁儿童眼部还未发育成熟，用眼时限比青少年要减半，因此定为20分钟。”

除每次使用电子视频产品不超过20分钟外，一天的使用次数最好也别超过3次，且每两次之间至少间隔10分钟。此外，尽管国家没有对6岁以上儿童提出建议，但6—8岁儿童的眼睛还未完全发育成熟，最好每次使用时间也别超过40分钟。

要想眼睛好多做户外运动

侯立杰建议，对视力最有助益的环境就是充满绿色植物的户外。“绿色对视疲劳有即时的缓和作用，户外的自然光照能帮助孩子体内合成维生素D，从而保证其体内有充足的钙，钙离子对眼球的功能和形状都有保持稳定的作用。”

饮食均衡，不偏食，少吃甜食也对眼球健康有好处。“我建议孩子们糖摄入量是越低越好的，尤其是8岁以下儿童，尽量不要吃糖类零食，因为日常饮食已经可以保证人体每日足够的糖摄入，如果非要吃，每天也别超过一颗糖。”侯立杰说。

另外，很多人在晚上关灯后，都习惯躺在床上玩一会儿电子视频产品再睡觉，这种习惯对眼睛损伤很大，甚至会导致青光眼。

浙江省立同德医院眼科主任吕颂谊说：“黑暗环境中眼睛容易疲劳，影响视力，而对青光眼潜在患者来说，长期在昏暗环境中使用眼睛确实会引发青光眼。青光眼最大的问题就是视神经细胞的凋亡，这个过程是不可逆的。因此青光眼引致的失明无法治愈，闭角型青光眼潜在患者们应尽量避免在昏暗环境中使用电子视频产品，偶然使用的话尽量别超过1—2小时。”

假性近视不要着急配眼镜

“假性近视与真性近视不能混淆，假性近视是真性近视的早期阶段，经过专业医生治疗，是可以治愈的。近几年市面上一直有很多治疗近视的家用仪器，作为一个眼科医生我是坚决反对的。如果是真性近视，这些设备不可能起作用；如果是假性近视，假若是非正规生产的，反而有害眼睛。”侯立杰说。

如果家长发现孩子视力出现问题，最好尽早带孩子到专业医疗机构诊断治疗，如果是假性近视，不要急着配镜。“如果孩子经医生专业检查后确诊为真性近视，且出现看远时不能看清目标，或出现眯眼，歪头视物，才建议配镜。”