老年手臂拉伤后，快速恢复可通过休息制动、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法。
1. 休息制动：手臂拉伤后，首先要让受伤手臂得到充分休息，避免过度活动加重损伤。可以使用吊带或支具固定手臂，减少手臂的活动范围，为损伤组织的修复创造良好条件。
2. 冰敷与热敷：在拉伤后的 48 小时内，应进行冰敷。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后，则可改为热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血吸收和组织修复。可用热毛巾或热水袋进行热敷，同样每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。
3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能缓解手臂拉伤引起的疼痛和炎症。还可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊、活血止痛膏等，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀。
4. 物理治疗：超短波、红外线、磁疗等物理治疗方法也有助于手臂拉伤的恢复。超短波能促进局部血液循环，改善组织营养，加速炎症消退；红外线可使局部血管扩张，促进新陈代谢；磁疗能调节人体生物磁场，促进细胞代谢，缓解疼痛。
5. 康复训练：在手臂拉伤的恢复后期，当疼痛和肿胀明显减轻后，可逐渐进行康复训练。康复训练应循序渐进，从简单的活动开始，如握拳、伸展手指等，然后逐渐增加活动的强度和范围，如进行手臂的屈伸、旋转等运动。康复训练有助于恢复手臂的肌肉力量和关节活动度。
老年手臂拉伤后，通过休息制动、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法综合治疗，能促进手臂拉伤的快速恢复。但在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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