白内障是中老年人常见的一种疾病，一旦患上这种疾病就有可能致盲，所以说在平时应该知道怎样去避免。那么下面就一同去了解一下。
这么做能避免白内障
1、加强用眼清洁
日常生活中我们的清洁不仅是在耳鼻喉部位，眼部的清洁也非常重要，避免细菌的出现，这样眼部抵抗力才会加强，关于细菌构成的炎症问题才能够避免，这样关于白内障问题也才能够起到活跃的效果。
2、多喝水
当人体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会发生一些化学物质。危害眼睛的晶状体而发生白内障。若已患白内障者，缺水会使病况加剧。
3、戒烟与服药
相信很多人都知道吸烟会导致肺癌的产生，但你一定不知道其实吸烟也会导致白内障。有研究表明长时间吸烟者白内障的发生率显着高于不吸烟者，吸烟斗者更为显着。同样的，在某种程度上服用阿司匹林有助于软化我们的血管，但却很少有人知道服用阿司匹林也能减缓白内障病程的效果。
4、留意精力调摄
遇事泰然自若，胸怀应广大，坚持心情酣畅，要制怒。培育对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人攀谈，能涣散对不愉快工作的留意力，激起旺盛的日子热心，能起到阻挠和推迟病况开展的效果。
5、活跃防治慢性病
包含眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地操控血糖，避免病况的进一步开展。
6、多做眼部检查
为了身体的健康，此时往往定时对眼部做检查是必要的，这样能够了解视力改变的状况，了解是否存在眼部疾病，有问题也能够及早进行医治。
7、外出要戴太阳镜
太阳光中紫外线是构成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海滨等当地受紫外线的损伤会更大。戴上太阳镜后，就可削减紫外线对眼睛构成的损伤。
8、饮食调节
因为老年人吸收代谢功用削弱，往常养分会不能及时供给，所以在平时生活中可增加一些蛋白质、钙、微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果，多食鱼类，能够有明目的成效，可避免白内障疾病的出现。
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