- 评估体能
- 运动要循序渐进，不要疲劳作战，任何疲劳和超负荷运动都会缩短关节的使用寿命。[详情]
- 热身
- 上场前进行充分的热身运动，尽量将身体各关节都活动开。[详情]
- 跑步
- 练习长跑，锻炼肌肉、耐力及肺活量[详情]
- 应急
- 应对突然摔倒的自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等等。[详情]
里约奥运来了，四年一度的全球体育盛典再次点燃我们的盛夏，奥运健将钢铁般的意志带给我们对体育运动的最高热忱，他们是偶像、是勇士，收获着荣耀和感动。然而，比赛很重要，健康更重要！我们瞻仰奥运健将的荣光，更关心他们的背后伤病情况，我们的目光从“热血沸腾的竞技”转向“从容智慧的健康意识”，全民运动已朝着更加以人为本，以健康为切入、以科学为核心的趋势发展，借着奥运之光，家庭医生在线连同广东省中医院专家一同为全民健康运动锲而不舍地探索新方向。[详情]
多少人羡慕宁泽涛穿衣显瘦脱衣有肉的身材！但你知道吗？这一身健硕的倒三角并非只靠游泳运动练成的！力量训练也必不可少！ 李想副主任医师告诉家庭医生在线的编辑，游泳运动员的训练包括游泳训练和力量训练两部分，在游泳训练中搭配适当的力量训练，特别是肩背部、腰腹肌的力量训练不仅可以练出好身材，还可以避免腰背部、肩部的伤害。 [详情]
除了力量训练，李想副主任医师还提出一些专业建议，来帮助我们避免游泳运动损伤。 1、检查游泳姿势是否正确。不当泳姿可引发肩背部肌肉损伤。 2、游泳前的热身运动很重要。如果不热身，加上水温较冷，身体的柔韧性未能伸展，容易对肌肉造成伤害。 3、不要挑战极限，要量力而行... [详情]
别名：闪电博尔特
生日：1986年8月21日
职业：田径运动员
运动项目：田径短跑
主要奖项：
北京奥运会男子100米、200米冠军
柏林世锦赛男子100米、200米冠军
伦敦奥运会男子100米、200米冠军
莫斯科世锦赛100米、200米冠军
广东省中医院骨科副主任医师李想表示，肌腱撕裂病因主要有两方面：1.内因，长期大量的运动导致肌腱已经有相当大的力量累积，肌腱结构上已经出现细微损害；2.外因：突然的外力。此外，患有肌腱炎的患者更易发生肌腱断裂损伤。以刘翔为例，长期大量的训练已经造成了跟腱炎，在赛场突然发力的时候肌腱断裂。
李想副主任医师特别强调，肌腱炎无法通过自我感知来确认，当关节或肢体出现不舒服的时候要去医院，警惕肌腱炎，需早发现早治疗。"[详情]
有数据显示，70%以上的自发性肌腱断裂在运动时发生，那么损伤突然发生我们该如何急救呢？肌腱撕裂患者在日常康复的过程中应该注意些什么呢？广东省中医院骨科副主任医师李想告诉家庭医生在线编辑，一旦发生肌腱撕裂，要马上停止运动，及时采取治疗，多休息，如果恢复时间周期不足，再次满负荷运动的时候，病症还会再度出现。
谈到肌腱撕裂的日常护理与康复，李想副主任医师表示，休息是治疗的根本，任何药物和治疗都无法替代，在休息的基础上，用药物改善局部的炎症，再外用药物、理疗针灸等方法改善局部症状，康复效果都很好。[详情]
中医骨科世家，师承名老中医黄宪章教授、刘金文教授，师承中国著名气功大师、武术教练、绰号“佛手”郭程湘大师。先后于北医三院运动医学研究所、中国人民解放军总医院进修关节镜与关节置换技术，并多次参加国内外关节疾病诊疗技术的培训学习。擅长关节疾病的诊治，如膝、髋骨性关节炎、股骨头坏死、运动损伤疾病等，灵活采用保守与手术的治疗方法进行治疗，熟练掌握膝、踝、肩等关节置换技术以及关节镜微创技术进行前后交叉韧带建...[详情]
曾于北大三院、华西医院等医院进修运动损伤，于德国AMEOS Clinic医院进修人工关节置换及翻修手术，并曾于美国、加拿大进行学术交流。擅长：关节运动损伤，关节镜微创治疗半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩、髋、踝、肘关节损伤等；各种关节损伤的中西医结合、中医传统手法、中药治疗；膝骨性关节炎、股骨头坏死、先天关节畸形等骨病。[详情]
擅长运动创伤的微创治疗（关节镜），已开展膝、肩、髋、踝、肘、腕等关节病变的关节镜...
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相信网友最近也在关注奥运赛事，也有很多的话想说，现在家庭医生在线助力奥运，只要在活动页面底部回复评论，写下自己印象最深刻的奥运事件+一句自己的感想或者吐槽，就有机会获得家庭医生在线送出的健康大礼！！！
宁泽涛
年龄：23
生日：1993年3月6日
职业：游泳运动员
专业特点：短距离自由泳
主要成就：
100米自由泳亚洲纪录保持者
50米自由泳亚运会纪录保持者
100米自由泳史上第一个游进48秒的亚洲人
世界游泳锦标赛100米自由泳冠军