积极关注睡眠,关爱从“心”开始

3月21日,是世界睡眠日。据睡眠协会统计数据显示,我国每年死于各种冠心病人数超过100万,其中猝死于睡眠之中者达30%,全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。

 欧琼教授:积极治疗睡眠呼吸暂停 预防心血管疾病发生

  广东省人民医院睡眠呼吸专科欧琼教授指出,打鼾是睡眠呼吸暂停中最危险的一种症状,它在成年人中的发病率高达2-4%,如果不及时治疗,将会诱发高血压、心脏疾病等,严重将导致猝死。

  在日常生活中,我们经常用“倒头便睡,鼾声如雷”来形容一个人睡得好。欧琼教授指出, “正常人睡觉,是没有声音的。打鼾正是气道不畅的表现,睡眠过程中常伴随呼噜声,突然呼噜声停了,停到10秒以上,医学上就叫:呼吸暂停。如果一个晚上呼吸暂停达到30次以上,就被称为呼吸暂停综合征,这在成年人中的发病率高达2-4%。”……[详细]

潘集阳教授:如何吃安眠药?心态要摆正

  以前很多媒体也时时告诫失眠者:别随意吃安眠药,事实是否真的如此吗?潘集阳教授介绍有很多失眠患者,该吃失眠药不要有心里包袱,正确服用安眠药带来的好处远比安眠药副作用大很多,很多失眠者会有以下四大疑问

  潘集阳教授指出6个月以上失眠者,经过各种调理无效者,建议吃安眠药。如果拒绝用药,只会导致失眠也越来越重。只要正确服用安眠药,它给失眠者带来的好处远远大于坏处。

  潘集阳教授介绍说目前多数安眠药的半衰期在6个小时,所以特别建议患者按照住诊医生的医嘱进行服药,做到真正定时定量吃药,防止起床时安眠药还处于半衰期,这样才能很好的保证疗效……[详细]

李艳教授:90%的失眠为心身共病 体质问题或为主因

  大量临床案例结果显示睡眠障碍患者的原因有很多,年龄主要集中在30-45岁,其中女性多于男性。李艳主任分析,女性睡眠障碍高发主要缘于4个特殊阶段:月经、怀孕、分娩、停经而导致的心身不适,多数患者还缘于家庭生活不和谐、工作不适应以及各类人际关系异常。睡眠障碍作为患者疾病症状群的一部分,一般不单独出现。许多临床疾病易引起焦虑、抑郁等精神问题,因躯体疾病所服用的部分药物所伴随的副作用也会导致失眠。

  大量临床案例结果显示睡眠障碍患者的原因有很多,年龄主要集中在30-45岁,其中女性多于男性。李艳主任分析,女性睡眠障碍高发主要缘于4个特殊阶段:月经、怀孕、分娩、停经而导致的心身不适,多数患者还缘于家庭生活不和谐、工作不适应以及各类人际关系异常。睡眠障碍作为患者疾病症状群的一部分,一般不单独出现……[详细]   [睡眠问题马上问]

编辑手记

  睡眠是一个人辛苦一天后最好的休息。但是由于种种原因,一部分人却无法享受到一般人看来再平常不过的睡眠,这就是睡眠障碍。每当夜幕降临,失眠者被无法入睡而导致的心理焦虑折磨的生不如死;睡眠呼吸暂停综合征患者却承受着更大的猝死风险。对于他们来说,能有一次美好的睡眠定然会如获至宝。本期家庭医生在线世界睡眠日专题,希望能为患有睡眠障碍的病友们带来一次美好的睡眠。

解密:睡眠与心脏疾病的关系

爱赖床和失眠者易高发冠心病、糖尿病

  潘集阳教授介绍说较长(大于9小时)和较短(小于6小时)睡眠时间都会使冠心病危险增加,7-8小时睡眠具有最低冠心病、糖尿病、高血压、高胆固醇发生危险。据美国相关调查显示,与每晚8小时睡眠者相比……[详细]

当心睡眠呼吸暂停综合征引爆高血压

  阻塞性睡眠呼吸暂停欧美的发病率为2-4.%。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害非常大,对心血管系统、肾脏、神经系统、血液系统和内分泌系统均有损害。目前认为,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是高血压、糖尿病的独立……[详细]

每天睡小于5小时 心脑血管疾病风险增加

  一项成年人的调查发现,在上海、北京和广州都有六成成年人失眠。美国有一项调查更是发现,睡觉每天晚上小于五个钟头,8-10年以后60%的人血压都升高了……[详细]

夏季睡眠不足易诱发冠心病

  经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加……[详细]

日超3000人睡眠死 警惕失眠引爆心脏危机

李涛平教授:夜间睡眠中 潜伏着心脏危机

  大家都知道,不论睡着或清醒,心脏始终辛勤的“工作”着,为全身输送着血液。很少人知道,即便在睡眠状态下,大脑也参与了心脏稳态的调节,扮演了“指挥官”的角色。在觉醒-睡眠周期转换中,大脑参数的动态变化影响了心率、血压、心脏血供、呼吸等,这种波动在正常人可以耐受,但会增加心脏病患者发生心律失常、心肌缺血以及心肌梗死的风险……[详细]

90%的失眠为心身共病 体质问题或为主因

  近几年,失眠人数呈几何倍增长。广东省中医院心理睡眠专科李艳主任告诉家庭医生在线编辑,在接诊的患者中,90%是心身共病,其中精神障碍患者占了50%,而单纯失眠的患者仅占20%,其中,体质问题成为许多失眠久治不愈的主要原因。大量临床案例结果显示睡眠障碍患者的原因有很多,年龄主要集中在30-45岁,其中女性多于男性……[详细]

年约30万人冠心病患者睡眠中猝死 中年男睡后断气百余次

    据统计,我国每年死于各种冠心病人数超过100万,其中猝死于睡眠之中者达30%,全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。而科学也表明,较长和较短睡眠时间都会使冠心病发生危险增加。为了提高公众健康睡眠、保护心脏的意识,今年3月21日世界睡眠日中国主题确定为:“关注睡眠,关爱心脏”。……[详细]

学会高质量睡眠 减少心律失常的发生

    良好的睡眠是很有好处的。良好的睡眠,让人很有精神。还有美丽的睡眠可改善心律失常。心律失常是很常见的一种问题,学会做好护理是很关键的。美丽的睡眠可改善心律失常,护理心律失常不妨从睡眠开始做好它。专家介绍:高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿,因为俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者,应采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难,可采取半卧位或30度角坡度卧位,从而减少心律失常的发生……[详细]

睡眠测试:测测你的睡商是否合格?

测测你的“睡眠智商”
智商、情商没听过“睡商”?

    聪不聪明有“智商”,成不成事有“情商”,而每天都要睡觉的你,对于睡眠的知识了解多少呢?那么就来测测“睡商”吧。“睡商”这一概念最早由美国提出,我国的睡眠协会也借用他们的测试,虽在临床上没有特别的医学价值,但对调查人群的睡眠……[详细]

睡眠质量自测的方法
睡眠质量好不好 测测就知道!

    您的睡眠情况到底怎么样呢?回答几个简单的问题就可以知道了。如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5~20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好。如果你的累计得分在5分以上,特别是有A项得分,您需要高度 ……[详细]

睡眠与疾病测试
从你的睡眠看健康

    本睡眠测试不在于医疗目的。如果你认为自已有睡眠障碍,不要理会本测试结果,联系一位内科医生以解决问题。请在与你的实际情况相符的陈述打上勾。如果某条陈述不相符或不正确,继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数。选择1-13项,你可 ……[详细]

今天,你睡够了吗?

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策划:尹浩 黄捷慧  主编:张炯光 监制:邹莲