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编语：4月20日8时02分，四川省雅安市芦山县(北纬30.3度、东经103.0度)发生7.0级地震，震源深度13公里。据中国地震局网站消息，截至24日14时30分，四川省芦山“4·20”7.0级强烈地震共计造成196人死亡，失踪21人，11470人受伤。
雅安地震发生已超过72小时，虽然有救援黄金72小时的说法，但灾难发生后，对生命的寻找远不应止于72小时，灾区需要面对的问题仍有很多：救援物资缺乏、余震预防、防疫防病、心理调整等都是不能忽视的问题。家庭医生在线新闻频道为您全面解析地震72小时后，我们需要做什么？
雅安灾区目前的汇总情况来看，食品、水、帐篷、药品、卫生纸等物资都面临着较为严重的缺乏。请大家帮转给所有志愿者及计划捐赠者。一方有难八方支援，支持雅安，为雅安祈福！
芦山县自来水厂经理表示，虽然目前他们已经在玉溪花园设立一个临时集中供水点24小时不断供水，部分道路也恢复了供水，但缺水仍然十分严重。
雅安地震灾区的芦山县双石镇为退耕还林，耕地所剩不多，村民们并不种植稻谷，而是习惯购买粮食。村民大多没有存粮，手里的粮食顶多能坚持二到四天。“镇里现在需要的是物资。”双石镇书记宋政说，“这里需要3000顶帐篷，8000多人的口粮。奶粉、柴油、汽油紧缺。” [详情]
雅安需要的物资（部分）
大灾之后，心理疏导和抚慰也是急迫的任务。四川省官方当天举行发布会称，国家的相关专家和华西医院、四川省人民医院的心理专家已深入灾区展开心理疏导和抚慰工作。
要理性看待地震等突发性事件，以良好的心态应对危机。
保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。
4月23日 在四川省芦山县一个受灾群众安置点
面对突发事件，感到心理压力大时，应当与亲朋好友多沟通，让情绪得到合理的宣泄，大胆说出你的恐慌。这时最好选择电话、上网等方式沟通。说出自己的想法，通过交流来减轻内心的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害和突发事件时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽量保持平和的心态。
家里有老人或者孩子，可能会出现一些反常的表现：易怒、兴奋、不安、絮叨，甚至联想到以前的一些负性事件等。这时，家人要尽量理解，最好能够在一起，以增强相互的依赖和安全感。要充分尊重他们的情绪反应，使他们感受到被重视和信任，从而充满自豪与信心，以降低不良情绪的影响几率，用自己的信心去鼓励和激发亲人。
每一段哀恸历程都是沈重的，而如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，那麼这样的冲击往往较可预期的死亡（如亲人是因为癌症病故等）更加的令人难以承受，也使得哀恸反应可能会更强烈，哀恸的历程会持续更久，而这次大地震所造成的意外死亡正是如此。
在哀痛之余，很多人还会梦魇和自责，想象原本可以把亲人秋出来，然后把亲人的死亡当成自己的过错。这时候心理干预是很重要的，需要安抚生还者的情绪，让他们明白是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。[详情]
地震来临时，正确的躲避方式可以大幅提高存活率。美国发布的地震口诀对于地震的防护极具指导意义：地震口诀：伏地、遮挡、手抓牢(Drop，cover and hold on)美国红十字会灾难教育部前总管罗伯茨(Rocky Lopes)强调，根据对加州地震生还者所作的综合统计，地震最危险的伤害因素并非轰然塌下的屋顶，而是四处乱飞的家什和碎玻璃。“伏地、遮挡、手抓牢” (Drop，cover and hold on)的地震口诀正是针对这个。这个口诀教导大家，在地震来临时要赶紧钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。
即便是发生了房屋倒塌这样的严重情况，“伏地、遮挡、手抓牢”同样是有意义的。地震救援专家发现即使房屋倒塌了，桌子之类的家具也常常能为人们提供保护。而随抗震减灾工作的开展，“中国近年修建的七层以下居民楼采用现浇钢筋混凝土的砖混结构，更高的则采取框架结构，也是现浇的，这些房屋的屋顶不会掉下来。”“伏地、遮挡、手抓牢”口决在这种情况下会更加有效。[详情]
自救手册
为做好地震灾区死亡畜禽无害化处理和动物疫病防控工作，中国农业部紧急安排灾后防疫应急物资，目前已协调向灾区紧急调运了15万份狂犬病疫苗，以及30吨消毒药、80顶防疫帐篷、500台消毒喷雾器、500套防护服、150套睡袋和50台冰柜。
总后勤部卫生部副部长介绍，在前期大量救治伤员的基础上，在不放弃每一个生命的救治基础上，现在救治重点转移到卫生防疫上。今天灾区正在下雨，生活垃圾、污水排放以及排泄物处理，都对卫生防疫造成了很大压力。[详情]
消毒防疫人员在工作
（一）警惕蚊虫老鼠。睡觉时要使用防蚊工具，避免在草丛和林间坐卧休息。野外住宿时，应选择地势高和干燥的地方搭建公棚或帐篷，周围挖防鼠沟。
（二）选择可靠水源。灾区选择水源的顺序是：井水、河水、湖水、塘水。供饮用的河水水段，应插上明显的标志。
（三）用水消毒方法。饮用水要先加入明矾净化，再用漂白粉精片消毒。
（四）谨慎搭建厕所。临时厕所和粪坑、垃圾堆，应选在应用水源的下游。
（五）注意环境卫生。搭建临时厕所要求做到坑深1.5米、窄口宽15厘米、加盖、四周挖排水沟，外围草帘。建临时垃圾坑及污水坑，要定期喷洒杀虫剂，发动群众建立震区卫生公约，让群众自觉遵守。
（六）个人卫生要点。注意手部清洁，不用脏手揉眼睛。注意个人卫生，尽量勤洗澡、勤换衣。毛巾、脸盆、手帕单用，如不得已要与病人公用，则健康人先用，病人后用，用完消毒洗净。照顾病人后，及时做好个人清洁。[详情]
在黄金救援时间内，把生命通道留给专业救援队伍与有经验的赈灾组织，这应当成为抗震救灾的一个共识。简单讲，就是要帮忙不要添乱，要参与不要盲动。
对于准备前往灾区的社会团体和个人，有必要考虑自己能做什么，是否必须这时候进入灾区。如果不是专业救援团队和有经验的志愿者，或许留在后方组织赈灾物资更为妥当。千万不能在后备厢装几箱方便面、矿泉水，就想着到灾区赈灾。那样做，只会是添乱。汶川地震时曾前往灾区赈灾的韩寒就专门撰文表示，相对于专业救援，热血志愿者到灾区能派上的用场并不大。他还特别呼吁，在救援最重要的72小时内，名人明星暂时不要前往。
把生命通道留给专业救援队伍与有经验的赈灾组织，只有这样，才能提高抗震救灾效率，为幸存者换来更多援救时间。当然也要看到，专业救援不等于不需要民间救援，民间救援也不等于非专业救援。集结各方专业人员，为灾区提供各种救援服务，这也是提高抗震救灾水平的必要做法。[详情]
日本灾区志愿者在服务
放眼地震多发的日本，其大灾过后高效的志愿工作开展方式仍然值得借鉴。
阪神地震发生的1995年在日本被称作“志愿者元年”，由于一些志愿者仅凭个人热情奔赴灾区、组织无序，造成各受灾地区志愿者人数不均衡，信息不畅通，甚至出现志愿者救人不成反需救的情况。为了防止类似的混乱局面再次发生，日本采取了一系列行之有效的措施：成立管理部门、建立志愿者提前登记制度、建立志愿者保险制度、建立严格的监控制度等等。
志愿者会被分编成小组，在小组负责人的带领下统一前往指定地点救援。负责人会向志愿者总部汇报救援情况，总部则会根据这些反馈调整工作安排，有些服务活动甚至能帮志愿者了解灾民需求。救援结束后，小组负责人向总部汇报情况并提出下一步工作建议。在如此有序的管理下，志愿者才得以成为救灾的重要力量。
只有热情这一只翅膀，志愿者无法飞到想去的地方。志愿工作始于热情，但也终于热情，只有插上名为“专业”的另一只翅膀，志愿者才成为抗灾救人的天使。
学习日本民众的灾后志愿者活动，我们也可以触类旁通。在当前的应急期内，志愿者应该密切关注灾区动态、做好准备工作，震后长期的心理重建期才是志愿者开展工作的黄金时间。[详情]
正如苦难是人生的老师，人类的进步也正是在挑战与砥砺中延展。雅安地震，再一次用苦难让我们感受到生命的脆弱。然而，坚守雅安的同胞、众志成城的国人却一次次感动着我们，让我们的祈福更加坚定。倒下来的墙和逝去的人，都是我们无力挽回的。但是生者却不会被天灾击垮，相信雅安人民一定能度过这次灾害，重建自己的家园！
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