女子天天吃水蜜桃西瓜患水果病？水果会带来哪些副作用？

此阶段正是各类水果大量上市的季节，比如鲜枣、葡萄和柚子以及芒果、梨等，不仅仅丰富味蕾，而且也能为身体提供多种营养，比如维生素、微量元素和抗氧化营养素等。不过，水果也会带来一些副作用，所以应谨慎选择水果。

今年40岁的陈女士最近买了两箱水蜜桃，每天都要吃上几个，偶尔还会切上半个西瓜解馋，不过最近，陈女士总觉得手脚冰凉、胃部不适。南京市民陈女士表示：“我吃桃子的，胃里不舒服，吃过饭了，恶心想吐。晚上犯恶心，但是吐不出来。医生建议我不要吃这些东西，这两天不舒服少吃这些凉的、冰箱里的东西。”江苏省中医院消化科主任徐陆周表示：“嗳气很多，不停打饱嗝嗳气，胸口闷，感觉气吸不进来，非要深吸气，胃有点隐隐疼，我问你到底啥情况，她说我前几天水果吃多了。”根据陈女士的病史和检查情况，医生诊断为过量食用水果导致的脾胃虚寒，也就是得了所谓的“水果病”。

医生介绍，最近每天门诊都能遇到五六个来看“水果病”的患者，通常以偏寒体质的女性居多：“我们要了解水果的特性。有些水果比较偏凉性，比如说桃、梨、各种瓜类，脾胃虚的人吃凉性的水果，本身就要更多的阳性来消化它。第二就是这种水果含糖量很高，如果脾胃虚弱的吃了过多含糖食物，甜能生湿，湿能阻气，气就不能通畅。”一旦出现“水果病”症状，要及时治疗。中医汤剂、艾灸、中药足浴，都可以起到调理脾胃、温阳补气的作用，日常生活中还可以食用一些健脾的食物，比如山药、扁豆、大枣：“中药里面有一味中药是专门解水果凉气的，叫草果，烧汤的时候加些草果进去，这样就把寒气散掉了，腹部注意保暖，捂一捂就可以了。”

水果会带来哪些副作用？

1、腹泻

有籽的水果中含太多纤维素，比如猕猴桃和火龙果等，无法被胃肠道消化吸收，易刺激肠道蠕动，加快肠道内容物排出，并不适合腹泻者。

2、刺嗓子

含蛋白酶的水果会刺嗓子或沙嘴，比如木瓜猕猴桃以及菠萝等，因为蛋白酶可分解蛋白质，破坏牙龈和口腔黏膜。通常，水果成熟度越低，蛋白酶活性就越高，所以应选择比较成熟的水果。

3、长痘

经常吃高糖分水果比如菠萝蜜和榴莲等，可刺激皮脂分泌，诱发或加重痤疮。

4、烧心感

吃太多含有机酸的水果，比如酸枣、柠檬、梨子以及杨梅等，可刺激大量胃酸分泌，导致反酸、胃部灼热和烧心等。

温馨提示

成年人每天吃200~350克水果就行，每天吃1~2种应季水果。含蛋白酶的水果不能空腹吃，以免加重不良反应；糖尿病患者吃水果的时间应安排在两餐间，选择低糖分水果；三高、肥胖或超重者吃水果时间安排在吃饭前。