19岁少年突发脑出血离世 5个易诱发脑出血的坏习惯要防范！

19岁在校学生小天（化名），因突发脑血管意外，经哈尔滨医科大学附属第一医院专家团队全力救治后，未能挽回生命。经专家组两轮评估，小天被判定为脑死亡。家属获知病情后，决定将他的器官进行公民身后器官移植捐献，让小天的爱和生命延续下去。他的心脏、肝脏、两个肾脏让四名重症患者重获新生，一双眼角膜也将为有需要的患者送去光明。

其实生活中类似这样的事件不少，为了避免这种意外的发生，我们该如何预防呢？由于脑出血的病死率和致残率极高，已成为我国脑血管病中死亡率最高的临床症状，严重威胁中老年人的生命安全。但脑出血并不是无缘无故产生的，以下几个坏习惯易诱发脑出血，要及时规避。

哪些坏习惯会增加脑出血的风险？

1、没有规律服用降压药

高血压患者应在医生指导下定时定量用降压药，若用药依从性差、随意更改用药剂量或突然停药会使得血压波动较大，导致动脉反复痉挛，造成脑组织出血和水肿，易生成夹层动脉瘤，从而引起脑出血。

2、熬夜

随着年龄增长，生理调节和适应机能逐渐减退，长期熬夜或作息不稳会紊乱自身代谢，导致脑出血。所以中老年人应按时起床，按时入睡，每天有充足睡眠，不能熬夜。

3、大喜大悲

情绪过于激动或过度烦躁时会突然升高血压和颅内压，导致脑血管破裂，从而诱发脑出血。因此应保持积极乐观的心态，避免过度激动，做到心平气和、知足常乐。

4、便秘

用力排大便时可升高腹压、颅内压以及血压，使得脆弱小血管破裂，从而引发脑出血。因此应积极预防便秘，多喝水，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和五谷杂粮等。经常对腹部按摩，必要时需在医生指导下用润肠通便的药物。

5、吸烟酗酒

吸烟会促进血管收缩，加快心跳速度，升高血压，增加脑出血发生风险。不节制的喝酒会造成血压升高，影响凝血功能，造成脑出血，因此必须远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾。

温馨提示

若想要预防脑出血，最关键的一点是维持血压稳定达标。平时应遵循低盐低糖低脂的饮食原则，远离高胆固醇食物，如动物内脏和各种肥肉等。多留意自身症状，若出现难以解释的剧烈头痛头晕、晕厥、单侧肢体麻木无力和语言交流困难，应及早就医。