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欧洲杯饿了么凌晨奶茶订单涨2倍 经常吃夜宵有哪些危害?

2021-07-01 00:00:26      

现在人们的生活节奏越来越快,夜宵跟正餐的选择几乎没有任何差别,常见的夜宵有烧烤、各种甜点和茶水等。合理且健康的夜宵,不仅仅利于体力和精力恢复,而且也能辅助治疗慢性病;但不合理且不健康的夜宵却会引发众多危害。

2020欧洲杯已经进入八分之一决赛阶段,今日凌晨,卫冕冠军葡萄牙队和世界第一比利时队的强强对决再掀观赛高潮。尽管观赛需熬夜“倒时差”,但作为疫情后全球范围内陆续恢复的大型赛事之一,中国球迷的观赛热情显然在压抑之后得到释放,这点足以从饿了么凌晨外卖订单的暴涨中得到佐证。近日,饿了么发布的数据显示,欧洲杯小组赛开赛以来,饿了么凌晨外卖订单量增长显著,其中,奶茶、小龙虾和烧烤等热门看球美食订单增长均在1倍及以上。同比去年,欧洲杯以来凌晨奶茶订单量增长2倍。在上海普陀区一家24小时营业的奶茶店,欧洲杯开赛以来,凌晨的奶茶订单量环比5月同期就高出近一倍。可见奶茶正在替代传统能量饮料和酒饮,成为更多年轻人熬夜看球的第一伴侣。

经常吃夜宵会带来哪些危害?

1、造成结石

饭后4~5个小时是排钙高峰期,夜宵吃得太晚,排钙高峰期到来时已经处于深睡眠状态,尿液会在输尿管、膀胱和尿道等尿路中潴留,无法及时排出,从而升高尿液中钙含量,钙沉积下来可生成小晶体,最终生成结石。

2、营养过剩

不少人习惯夜宵吃高蛋白质食物,如肉类、蛋类和奶类等,这样会增加尿液中钙含量,降低体内钙储存,从而引起佝偻病或骨质疏松症。另外,高蛋白质饮食由于身体无法及时吸收而在肠道中滞留,产生太多毒素,如氨气和吲哚等,从而刺激肠壁,引发癌症

3、诱发心脑血管疾病

夜宵吃高脂肪和高蛋白质食物可突然升高血脂水平,增加肝脏合成血液胆固醇含量,刺激肝脏分泌太多低密度脂蛋白,太多胆固醇会在动脉壁堆积起来,从而引起动脉粥样硬化冠心病。此外,夜宵吃的太多会反复刺激胰岛,增加胰岛素分泌,长时间下去会使得胰岛素B细胞功能减退,引发糖尿病或胰腺炎

温馨提示

想要拥有健康最好的方法就是不吃夜宵或少吃夜宵,若晚上非常饥饿,不妨选择碳水化合物,如淀粉和糖类,此类食物能改善大脑的化学反应,刺激胰岛素分泌,进而起到镇静安神效果。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 经常吃夜宵的危害 欧洲杯饿了么凌晨奶茶订单涨2倍

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