詹姆斯大儿子布朗尼半月板撕裂？半月板损伤后该如何做好康复训练？

正常半月板是膝关节最为重要的结构之一，虽然切除半月板后能正常活动，不过易出现关节内晚期退行性改变。半月板损伤易发生在男性青壮年身上，这跟做剧烈运动以及突然受到撞伤有关。半月板损伤后康复训练至关重要，能改善膝关节活动范围和力量，同时也能改善膝关节整体功能。

近日，詹姆斯大儿子布朗尼在直播中与球迷互动，他透露自己遭遇半月板撕裂的重伤。对于这样一个极有前景的年轻球员来说，这无疑是巨大的打击。布朗尼目前在加州的塞拉峡谷中学就读，他出生于2004年，今年也才17岁，就遇到了篮球生涯至今最严重的伤病，预计缺阵时间为8周到24周。布朗尼是詹姆斯的大儿子，虽然只是一名高中生，但是他所受到的关注，甚至不亚于一些NBA球星。詹姆斯是刚进NBA的时候是天之骄子，被认为是几十年一遇的篮球天才，而他的儿子布朗尼虽同期实力不如他的父亲，但是在这个时代，布朗尼却享有极大的关注度，甚至他在去年NBA休赛期突然公众视野消失一段时间，都会引起外界的热议。

詹姆斯对布朗尼的期待很高，而外界也一直在讨论父子两人是否有同场共竞的可能性。詹姆斯今年36岁，如果他打到40岁退役，那布朗尼届时可能已经是NBA的一员，他有望和詹姆斯交手，甚至在同一支球队效力。然而，布朗尼却遭遇了半月板撕裂的重伤，篮球生涯前景似乎变得不太明朗，不过他还年轻，有很多的时间去进行恢复。詹姆斯的好友韦德就曾受到半月板伤病的困扰，韦德在进入NBA的前一年，就因为伤病而摘除了半月板，不过，依靠出色的天赋，韦德还是在NBA取得了辉煌的成就，如果没有伤病影响，韦德的成就很可能更高，而且巅峰期也会更长。

半月板损伤后该如何做好康复训练？

1、膝关节运动

半月板撕裂易使得膝关节屈伸时有疼痛感，从而导致活动受限，因此康复的目标是恢复正常的膝关节功能。坚持做后跟滑动，具体的方法是平躺在地面上，把后跟慢慢向上滑动，尽最大限度靠近臀部，再缓慢让脚后跟滑回伸直膝关节，重复练习几次，这样能改善膝关节屈伸运动范围。

2、直腿抬高训练

髋部力量可影响膝关节位置，臀部不稳会使得膝关节不能正确对准，所以应加强髋关节运动，这样能帮助膝关节维持在最佳位置，减少对半月板带来的压力，推荐直腿抬高方法。

温馨提示

半月板撕裂既痛苦又可怕，使得人们不能享受正常工作和娱乐活动，因此应选择正规医院制定合适的康复训练，让运动功能恢复到最佳，确保锻炼安全。不过锻炼时膝盖有剧烈疼痛，需立即停止。