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氧气告急!巴西民众排队购买氧气?身体缺氧有什么危害?

2021-01-18 09:11:32      

对人类来说气有多么的重要,缺氧是因为组织氧气供应不足或用氧障碍,从而使得组织代谢功能和形态结构发生异常改变。缺氧也是引起大脑和心脏等重要器官死亡的主要原因。现在人们工作和生活压力大、运动量不足以及暴饮暴食等会导致身体缺氧;城市中空气流动性差,空气污染较严重,可降低空气中含氧量和纯度,久而久之可产生缺氧症候群。

新冠疫情持续恶化,医院库存及床位告罄,巴西当地民众街头排队购买氧气瓶。巴西卫生部15日公布的数据显示,最近24小时该国新增确诊69198例,累计确诊超过839.4万例。

身体长时间缺氧有什么危害?

长时间缺氧会影响中枢神经系统,引起头痛头晕、反应迟钝、嗜睡和疲惫无力;影响消化系统,导致没有胃口、胀气和便秘;直接作用于呼吸系统,引起胸闷不适感、喉咙瘙痒、咳嗽和呼吸困难。同时也会作用于循环系统,导致心跳速度加快或过慢以及心悸。持续性身体缺氧也会降低免疫力,易引起感冒。尤其是心脏病或肺病患者缺氧会使得病情复发或加重。

如何预防缺氧?

1、经常开窗通风

经常开窗通风,每天早晨、上午和晚上分别开窗通风一次,每次不能少于30分钟。

2、室内摆放植物盆栽

可以在房间摆1~2盆植物盆栽,优先选择叶面较大且皱褶多、叶片凹凸不平和绒毛多以及分泌粘性物质的植物,勤清理脏树叶。不过晚上睡觉时要把盆栽移出卧室。

3、坚持做深呼吸

每天早晨醒来后选择空旷的地方做深呼吸,每天至少有30分钟以上的有氧运动,能增加呼吸量,提升身体含氧量,让身体获得更多的氧气。

4、改善血液和血管状态

远离高油脂、高糖分和高盐食物,多喝水来稀释血液,缓解血液粘稠度。合理补充欧米伽3不饱和脂肪酸、优质蛋白质以及铁,利于血管修复和净化血液。必须戒烟戒酒,多参加体育锻炼来维持正常体重。吸烟会使得肺泡功能丧失,降低氧气和二氧化碳交换效率。

温馨提示

合理安排工作作息,注意劳逸结合,每工作一段时间需要动10~15分钟,这样能提高身体和大脑供氧量。保持积极乐观心态,学会减轻压力,节假日或周末时可以约着朋友一起爬山,多拥抱大自然。

(责任编辑:李铭瑜 )

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文章关键词: 身体缺氧的危害 排队领购氧气 巴西民众

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