年仅25岁！《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者疑似心梗去世？年轻人也需预防心梗！

最近几年来，我国急性心梗患者呈上升趋势，每年约50万人发病。急性心梗并不是老年人的专利，年轻人也易出现心梗，这跟缺少运动、吸烟酗酒、暴饮暴食、身体劳累以及压力大脱离不了关系，那年轻人该如何预防心梗呢？

2日下午，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者@deer孙侨潞 妈妈发文证实女儿去世消息，年仅25岁。死因疑似是心梗猝死。孙侨潞妈妈还表示：“我在这里恳求大家，不要做过多的揣测和评价，逝者已逝，谢谢大家了。” 孙侨潞（别名 孙圳），1995年6月12日出生于广东省深圳市，中国内地女演员。2008年2月，她主演的《巴啦啦小魔仙》在全国各地热播。网友感叹说：“她回魔仙堡了。”“真的不敢相信这是真的。”“承载我童年的小魔仙，走好 生命太脆弱了，少喝酒，多运动。”

年轻人要如何预防心梗？

1、科学安排饮食和生活

不管什么时候饮食都要以清淡为主，增加粗粮比例，多吃新鲜蔬果，少吃高脂肪和高胆固醇以及高糖食物。一日三餐定时定量，每顿饭只吃7~8分饱即可，尤其是晚餐少吃，避免暴饮暴食。保持规律作息，做到早睡早起，每天至少睡够7~8个小时。养成主动喝水的习惯，多喝水能稀释血液，防止血栓形成。

2、多锻炼身体

根据自身体质和兴趣爱好，选择合适的有氧运动，每次运动时间不能少于30分钟，每周至少达到3~4次。通过运动能提高心肌功能，促进全身血液循环，增加心肌供血和供氧。尤其是冠心病患者适度运动利于冠状动脉侧支循环建立。

3、避免吸烟喝酒

香烟中含有太多有害物质如尼古丁、一氧化碳和焦油等，大量吸烟会使得冠状动脉痉挛，引起心肌缺血缺氧。另外精神过度紧绷，身体劳累和酗酒等也会引起冠状动脉痉挛，紊乱心电生理，引起严重的心律失常，同时也易生成血栓而堵塞冠状动脉，诱发心梗。

温馨提示

年轻时期正处于事业发展上升阶段，也不能过度透支体力和精力，以积极乐观心态来面对一切，避免大喜大悲，可通过向亲朋好友倾诉或运动的方式来释放压力。另外稳定好血压、血脂和血糖，定期去医院做检查，只有早发现、早预防、早治疗，才能防范心肌梗死。