寒潮黄色预警！今日江南南部、华南大部等地降温10至12℃？气温突降，老年人如何预防心脑血管疾病？

2020年马上过去，即将迎来新的一年。但最近这几天却迎来了寒潮，有的地方突然降温12~16℃，气温突降易引发心脑血管疾病和呼吸系统疾病，因此心脑血管疾病高危人群一定要做好防范工作。

中央气象台12月30日06时发布寒潮黄色预警：受强冷空气影响，我国中东部大部地区继续有大风天气，同时江南华南等地还将有强降温。预计30日08时至31日20时，江南东部和南部、华南大部等地降温10～12℃，局地降温幅度可达12℃以上，上述地区及华北、黄淮等地将有4～6级、阵风7～9级偏北风，我国东部和南部海区有7～9级、阵风10～11级偏北风；降温过后，最低气温0℃线将南压至华南北部一带，最低气温-10℃线在黄淮南部至秦岭一带。防御指南：1、人们要注意添衣保暖；在生产上做好对大风降温天气的防御准备；2、门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被大风吹动的搭建物固紧， 妥善安置易受大风影响的室外物品；3、应到避风场所避风，通知户外作业人员注意安全；4、留意有关媒体报道大风降温的最新信息，以便采取进一步措施；5、交通、公安等部门要按照职责做好道路结冰应对准备工作。

气温突降，老年人如何预防心脑血管疾病？

1、控制心脑血管风险

高血压、高血糖和高血脂患者是心脑血管疾病的高危人群，因此需严格按照医生嘱咐用药，稳定好血压、血脂和血糖。只要身体能耐受住，血压应控制在80/130mmhg，糖化血红蛋白水平应控制在7.0%，低密度脂蛋白胆固醇应控制在1.8毫摩尔以下。

2、不能突然停药

不能突然停止用降压药、降糖药和调节血脂药，还有抗血小板预防血栓的药物。同时要保持健康的生活方式，遵循低盐、低糖的饮食结构，注意相关指标监测，保证药物有效性和安全性。

3、注意身体保暖

平时要注意身体保暖，尽量把室温维持在18~23℃左右，出门时戴上帽子、口罩和手套。冬季晨练不能太早，至少等太阳出来之后再运动，也可以安排在中午12点到下午3点之间。

温馨提示

冬季要保持平和心态，不焦不躁，避免发怒，减少情绪对心脑血管所带来的影响。保持清淡饮食，少吃生冷寒凉和油腻食物。早晨起床时一定要注意动作缓慢，醒来后先动一动四肢，然后缓慢起床。多喝水，积极治疗便秘问题。