51岁高晓松一天瘦一斤？冬季如何减肥？

冬季是最容易发胖的季节，因为人们的食欲转好，再加上衣服遮盖身体上的赘肉，人们长时间待在房间内，运动量减少，进而导致身体肥胖，那在严寒冬季该如何减肥呢。

11月24日，高晓松在社交平台上晒出一组近照，自曝："26天减重26斤。完成第一阶段75kg以下的目标。"一天瘦一斤的速度让很多网友感到惊讶，而高晓松的脸上的确少了很多赘肉。不仅如此，当高晓松穿上浅色衬衫与黑色外套时，几乎看不到大肚腩的痕迹，侧脸下颚线轮廓也逐渐清晰，与以前相比的确是变化非常大。其实高晓松的身高有有一米七八，骨架也比较大，因此他目前74.7kg也算是达到了标准体重的范围。瘦了26斤后，他似乎也有了自信，照片中满脸都是笑容，看起来非常开心。而网友们在得知高晓松在短时间内瘦了26斤之后，都很想知道他的减肥秘籍。有人评论道："图三好像吴亦凡！"还有人恭喜高晓松，称："要重回颜值巅峰了。"也有人表示："人还是得瘦点，尤其是中年男人，不然太油腻了。其实这并不是网友们第一次调侃高晓松像吴亦凡了，在此之前，吴亦凡曾短暂发胖过，两人眉眼间的确有些相似。就连高晓松本人也曾说："我年轻的时候，跟吴亦凡非常像。当时很多人以为高晓松只是在说笑而已，没想到有网友做了高晓松年轻时旧照与吴亦凡的对比图之后，发现高晓松瘦的时候比现在帅很多，还自带忧郁气质，五官也很立体。

冬季如何减肥？

1、多运动

冬季户外太冷的话可选择合适的室内运动，如深蹲、仰卧起坐、跳绳或原地踏步走等，不仅仅能提高心肺功能，达到减肥瘦身目的，而且也能锻炼双手臂和腰腹部，提高男性耐力和爆发力。

2、控制每天总热量摄入

冬季不能盲目进补，注意一日三餐定时定量，以清淡为主，避免吃重口味食物，每顿饭只吃7~8分饱即可。

温馨提示

冬季要保证有足够睡眠，因为睡眠不足也会使得体内储存太多脂肪，引起身体肥胖。睡眠不好会增加胰岛素分泌，使得体内易储存脂肪；睡眠不足也会减慢新陈代谢速度。每天需保证有7~8个小时睡眠时间，能提高基础代谢率，达到减肥瘦身目的。