国家卫健委：严格落实学生每学期2次视力监测？如何防止学生近视？

随着电子产品的兴起，很多孩子抵触不住玩电子产品的诱惑，长时间近距离玩电子产品、不正确的姿势可引起近视。另外总是熬夜，大量吃甜食的人也易形成近视，因此一定要做好预防工作。

近日，国家卫健委发布《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。其中，要求严格落实学生每学期2次视力监测制度；改善学生视觉环境，#为学生提供符合用眼卫生要求的课桌椅#和采光照明环境，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整。

如何防治学生近视？

1、控制孩子玩电子产品的时间

孩子看电视、玩电脑或者玩手机时，必须保持适当的距离，同时也要有足够的亮度，每天玩电子产品的时间不能超过60分钟，每次不能超过30分钟。

2、控制吃糖量

在消化、吸收和代谢甜食过程中可产生酸性物质，中和体内钙，减少血液中钙含量，一旦缺钙就会降低眼球壁弹性，导致眼轴伸长。另外吃太多甜食也会改变眼内房水渗透压，导致晶状体突出，影像变得模糊，最终生成近视眼。另外，代谢糖分的过程中也会消耗维生素B1，维生素B1能保护视神经，一旦缺乏势必会影响视神经状态，因此需控制孩子吃糖量。

3、合理补充营养素

家长需调整好孩子饮食结构，多吃蓝莓鱼肝油，动物肝脏绿叶蔬菜和牛奶及蛋黄等，能为身体补充花青素以及维生素和玉米黄素等。

4、多增加户外活动

孩子每天至少有两个小时以上的户外活动，拓展孩子的爱好范围，如游泳、打羽毛球或乒乓球都行，能有效预防近视。每用眼45分钟，要让孩子正确做眼保健操。改善照明环境，不能在比较暗或太亮的光线下学习和工作。另外要培养孩子良好的阅读习惯，不能躺着看书或玩手机，也不能在公交车上看书。

温馨提示

家长需控制孩子用眼距离，书本和眼睛至少保持33厘米以上的距离，掌握正确的坐姿。长期用眼后需远眺，也可以做做眼保健操。让孩子有充足的睡眠时间，这样才能让眼睛得以充分休息，每天至少睡够7~8个小时。三岁以下的孩子不能玩电子产品。另外家长要定期带孩子做眼科检查，包括视力视野、眼轴以及眼压等，注意用眼卫生，不能用手揉搓眼睛。