我国现已批准上市三种流感疫苗？秋季如何预防呼吸道疾病？

秋季早晚温差大，若没有及时根据天气变化增减衣服，易导致感冒着凉，降低免疫力，增加患上呼吸道感染疾病风险。另外空气中也悬浮着大量花粉和尘螨，秋季多风季节，利于花粉传播，易引起过敏性疾病，那秋季该如何做好防范工作呢。

秋冬季是呼吸道疾病高发季节，根据中国疾控中心最新指南，我国批准上市的流感疫苗包括三种：三价灭活疫苗，可用于6月龄及以上人群接种；三价减毒活疫苗，用于3-17岁人群；四价灭活疫苗，可用于3岁及以上人群接种。

秋季如何预防呼吸道疾病？

1、多进行户外活动

秋季不冷不热的天气正是运动的好时机，不妨抽出30分钟时间运动，如打太极拳、慢跑或散步等，能增强体质，减少感染风险。若时间不充裕，可以早晨醒来后选择空气清新的地方做深呼吸或扩胸运动。不能在冷风中逗留，防止着凉，运动后合理补充水分，采取少量多次原则。

2、做好身体保暖

秋季需做好身体保暖，特别是脚，离着心脏远且对寒冷很敏感，脚受凉后可导致上呼吸道血管收缩，减弱纤毛活动，降低清除病菌能力，易引起感冒。

3、经常开窗通风

居住房间要定期开窗通风，每天通风2~3次，每次不能少于15分钟，尽量湿式清扫，能预防呼吸道感染性疾病。尽量不要去人口密集的公共场所，出门时需戴上口罩。早晨用冷水洗脸，能增强身体耐寒能力，防止疾病发生。

4、多喝水

秋季风沙大且天气干燥，需养成主动喝水的习惯，能保持鼻黏膜湿润。避免吸烟喝酒，不能吃辛辣油腻食物，能减轻对呼吸道带来的刺激，增强抵抗力。

5、保持规律生活

每天至少睡够7~8个小时，23点之前入睡，避免身体太劳累，不然会降低抵抗力，易导致疾病入侵。

温馨提示

秋季需均衡为身体摄入营养，不能盲目贴秋膘，可以选择含优质蛋白质食物如蛋类奶类，瘦肉鱼肉等，荤素和粗细合理搭配，这样能增强免疫力，提高抗病能力。注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯，每次饭前和便后需用肥皂和流动的水洗手，不能和他人共用餐具和水杯，咳嗽或打喷嚏时需用手肘或纸巾掩盖口鼻，不能随地吐痰。老年人或儿童以及其他抵抗力弱的人，可接种相关疫苗，如流感疫苗和肺炎疫苗。