国家卫健委：将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程？孕期抑郁怎么办？

有很多知名明星因为抑郁而选择自杀，抑郁并没有人们想象的那么轻松，导致患者长期处于悲哀、沮丧和忧伤等不良情绪中，往往出现自伤或伤害他人的行为。特别是孕产期易发生抑郁症，这除了跟体内激素水平有关外，也和身材走形以及家人不关注有关。

国家卫生健康委办公厅发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，从筛查、预防到治疗，给出了一套综合的解决方案。方案提出总体目标，到2022年，在试点地区初步形成全民关注精神健康，支持和参与抑郁症防治工作的社会氛围。公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%，学生对防治知识知晓率达85%。抑郁症就诊率在现有基础上提升50%，治疗率提高30%，年复发率降低30%。针对青少年、孕产妇、老年人、高压职业等重点人群，方案要求，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。中学、高等院校均设置心理辅导（咨询）室和心理健康教育课程，配备心理健康教育教师。将抑郁症防治知识作为孕妇学校必备的科普宣教内容，提高孕产妇及家属防治意识。将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中，由经过培训的医务人员或社工进行孕期和产后抑郁的筛查追踪。

孕期抑郁怎么办？

1、多做让自己愉悦的事情

不要把所有的注意力全部集中在肚子中的宝宝身上，不妨多做让自己愉悦的事情，如外出散步、吃美食或看电影、读杂志等，彻底的让自己放松。

2、把内心的困扰和担心向家人或朋友倾诉

不妨向可靠的朋友或家人倾诉自己的担忧和不愉悦，能有效发泄不良的情绪，尤其是老公是最好的支持者。若想要怀孕期间得到身边人的精神支持，需把自己想说的全部说出来，这样才能帮助你解决问题。

3、多和丈夫交流

丈夫是女性最值得信赖的坚强后盾，保证每天有足够时间和丈夫待在一起，可以一起看电影、散步或去附近花园赏花等。

温馨提示

孕妇不能总是盯在一件事情上，这样易钻牛角尖，不妨多培养自己的兴趣爱好，如练习瑜伽、读书画画或做手工等，不仅能让业余生活更加丰富，而且也能舒缓心理压力。另外要多注意休息，保持规律作息，这样能帮助稳定情绪。