贵州公交坠湖司机蓄意报复社会？心理不健康要如何拯救？

现在的健康不仅仅是身体上的健康，还包括心理，现在人们越来越关注于心理健康。凡是心理不健康的人人际关系比较糟糕，人心扭曲，甚至会仇恨社会，因此一定要注重于心理健康。

7月7日12时许，贵州省安顺市一辆2路公交车，行驶至虹山水库时，冲入水库，造成重大人员伤亡。12日，安顺公安通报了事故调查结果：经调查走访，公交车司机张某钢常感家庭不幸福，生活不如意。且对拆迁不满，有厌世情绪，酒后蓄意驾车冲进湖中。

心理不健康要如何调整？

1、保持乐观情绪

在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

2、善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

3、扩大自己的社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

4、培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

温馨提示

平时要保持充实的生活，能维持身体机能正常运转，有利于身心健康。每个人都有欲望，有欲望才有追求和奋斗的目标，但欲望要符合现实，欲望过高会长人们走进迷途，不利于身心健康。做到知足常乐，失意时不能自暴自弃，也不能自我绝望，正确面对得与失。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。