急诊科主任自杀身亡，急救员也自杀身亡？疫情高压下医护人员如何调节心态？

在新型冠状病毒无硝烟的战争中，医护人员冲在最前线。即使新型冠状病毒工作结束后，也仍然面临着精神紧绷和生物钟紊乱的情况，这会让他们的不良情绪堆积得越来越多，从而诱发一系列的心理问题。

25号，纽约布朗克斯的一名急救员，刚从纽约消防局学院毕业后被派往疫情灾区工作，周五他使用登记在退休警察父亲名下的枪自杀。其朋友说他平时是个充满活力很开心的人，但他在消防局紧急医疗服务局FDNY EMS工作，所在的EMS站点处于疫情重灾区，每天接到无数涌入的911电话，经历了许多人的死亡后他焦虑不已，最终选择结束了自己的生命。4月26日，美国纽约一名急诊科主任不堪抗疫巨大精神压力自杀身亡。该医生在抗疫第一线连续工作数周，曾感染新冠病毒，一周半康复后坚持重返岗位，但医院又将她劝回家。医生并无家族精神病史，其父称女儿是“被工作杀死”。

疫情高压下医护人员如何调节心态？

1、树立坚定信心

医学并不是万能的，医护人员要客观认知失败和接受不完美。学会接纳自己工作上的能力以及表现，不能过度苛责。在工作中需专注于眼前每一个医疗动作，细心呵护每一个病人，尽最大努力去救治患者。坦然面对成功或失败，保持平和心态。另外也不能过分关注负面的报道，不要轻信所谓的谣言和传言。

2、适当的宣泄不良情绪

正确面对情绪反应如悲伤焦虑或恐惧不安等，可以通过向家人或朋友倾诉、听音乐、痛痛快快的哭一场或运动的方式来宣泄情绪。尤其是运动不仅能增强体质，而且能促进多巴胺分泌，提高自信心，消除消极心理，减少精神上的紧张感，降低沮丧和失落。

3、合理安排工作和作息

合理安排工作和作息，限制工作时间，避免长时间做超负荷工作。期间要保证充足睡眠，补充足够营养。若失眠可以合理使用安眠药物来调整睡眠节律。

4、友善互助的社会支持

医护人员同事之间需相互支持，平时可以分享一下经验感受。保持和外界的交流，这样能获得心理上的支持。条件允许的情况下可以和亲朋好友打电话或视频交流，能缓解紧张情绪，而且可提高心理抗击能力。

温馨提示

若医护人员感到过度紧张和恐慌，甚至影响饮食、睡眠以及工作，可以主动寻求心理援助来恢复心理平衡。