外交部回应中国排外情绪上升言论？普通大众如何做好心理疏导？

国外新型冠状病毒肆虐，很多华侨纷纷回国避险，这让中国出现境外输入病毒。在新型冠状病毒面前，每个人都会有心理上的负担，必须做好自我疏导工作，不要让心理压垮人们。

4月7日举行外交部例行记者会上，有一记者提问，自从防止疫情输入入境管控措施以来，出现了外国人抱怨在中国受歧视的报道，认为中国排外情绪上升。对此发言人赵立坚就此问题表示：反对一切形式的歧视和偏见，这样做是对中国人民负责，也是对外国公民负责。我国始终对外国公民一视同仁，没有差别的执行相应措施。

新型冠状病毒面前普通大众如何做好心理疏导？

1、正确接纳心境反应

新型冠状病毒确实给人们带来巨大压力或心灵上的创伤，有消极情绪，这是正常现象，不必太担心。接纳这些情绪，能让人们更好的面对生活，应对疫情。期间纠正不良的生活习惯，多注意休息即可。

2、良好心态对待疫情信息

认真观看正规媒体和电视节目，关于新型冠状病毒报道，了解新型冠状病毒性质，掌握流行状态，不听谣、信谣和传谣。相信政府公开信息，认真了解相关的科学报道。不能因为频繁报道而出现恐慌心理，科学适度的做好个人防护。

3、多和朋友或家人沟通

现在是信息化时代，可通过互联网和电话方式，多和家人或朋友沟通，相互鼓励和沟通感情，加强心理上的相互支持。另外也可以和有相似情况的人们联系，特别是疑似和确诊患者接触者。隔离观察期间互相倾听，建立新的连接。

4、建立健康的生活方式

虽然人们的活动范围受到限制，但也要积极面对生活，保持规律的作息，按时起床，按时入睡。注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，肉类和蛋类彻底煮熟煮透，生肉和熟肉分开处理，保证有充足睡眠。

温馨提示

选择正确的方法和途径来宣泄情绪，如写日记、画画或向亲人朋友倾诉，情况严重时，需积极寻求专业人士帮助。对抗焦虑和失控感，最好的方法是克服自己的恐惧，做有意义且有价值感的事情。联想积极且放松的场景来改善不良的心态，同时也能提高免疫力。