2020年全国高考延期一个月举行？高考前压力大怎么办？

因为受到新型冠状病毒影响，学校已经延迟开学2月之余，对正在面临升学的高三学生来说是一种打击。大家都知道高考对学生有多么的重要，可以说是他们以后人生道路上的起跳板。离高考还有三个月的时间，很多心理脆弱的学生已经开始面临着巨大的压力，需及时疏导压力，以免影响能力发挥。

经党中央国务院同意，2020年全国普通高等学校招生统一考试延期一个月举行，考试时间是7月7日到7月8日。具体科目考试时间安排是7月7日上午语文，下午数学。7月8日上午考文综或理综，下午考外语。北京市和湖北省可根据疫情防护情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，商教育部同意后及时向社会公布。

高考压力过大怎么办？

1、定位压力来源

高中学习是升学的重要时期，众多的科目以及繁重的学习任务会让学生应接不暇，所以给基础薄弱的学生带来比较大的心理压力。成绩还不错的学生为能保持成绩，寻求超越而给自己添加压力。每个家长都希望孩子能考出良好成绩，会对孩子提出过高的要求和学习成绩的期望，这样会给学生带来比较高的学习压力。家长需了解孩子内心感受，引导他们说出自己的心声，准确识别真实的想法。学生需把压力看作成动力，学习成绩还不错的话，需努力提升心理韧性，肯定自我和提升自信心，不能为太高目标而过于忙碌，脚踏实地一步一个脚印的走，相信自己的实力。

2、正向激励方法

给自己积极的心理暗示，把所有的否定词全部更换成肯定的，相信自己一定会成功。另外要学会打开自己，向周围朋友或家人倾诉烦恼，这样能让内心变得更加平静。也可以听听轻音乐，注意不能有歌词。以舒缓轻快的节奏排列起来，能有效的缓解压力感。

温馨提示

若家庭中有高三阶段的学生，家长要给予一定沟通和交流，疏导他们心理上的问题。发现孩子情绪上有太大波动，尤其是哭泣或发脾气行为时，需控制好自己情绪，接纳孩子问题。引导孩子主动找出解压办法，不要把自己认为对的分析强加给孩子。不妨鼓励他们去思考如何解决问题，结合自己的经验给予一定指导。