家庭医生在线首页 > 健康资讯 > 健康新闻 > 正文

夏季吃什么可以滋阴补阳

2019-05-19 11:16:25  来源:养生之道网    转载

夏季吃什么滋阴补阳?滋阴补阳这个词语,相信大家应该并不陌生。其实严格来说,应该是要把滋阴补阳这四个字分开来读的,应该是滋阴和补阳。那么夏季吃什么滋阴补阳?

1、夏季吃什么滋阴补阳

枸杞

吃什么滋阴补阳,枸杞可以说是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。其中中年女性就是特别适合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食谱。夏季吃什么滋阴补阳

山药

吃什么滋阴补阳,山药可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式,特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。

海参

吃什么滋阴补阳,海参可以说是富贵人家最常用来滋阴补阳的食物了。海参是一种富含各种蛋白质和氨基酸以及钙镁锌等矿物质元素的名贵滋补海产品,中医学家和营养学家都认为海参是有着滋阴壮阳、壮腰益精、补中益气功效的功效。海参作为辅料煲汤或者直接葱爆海参都是很好的食用海参的方式。

2、滋阴补阳采日精法

阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法,可以补阳。

3、滋阴补阳吸月华法

阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时,面对月亮静坐或站立,也是用口、喉头吸气二十四口,吸气后将月光芒用意送到丹田,这称为“吸月华”法,可以滋阴。

此外,夜晚在室外,采取松静站立姿势,两手心朝下,当吸气时,两手向上提,吸地阴,呼气时、两手向下按,或者吸气时,两手向前平推,吸地阴,呼气时,两手向后拉,此为吸地阴法。

喝什么茶滋阴补阳

1、普洱茶

普洱茶补肾壮阳,修护前列腺。普洱茶中有效清除肾腺沉积毒素,针对男性虚弱、疲软,肾虚,及前列腺疾病有特殊的改善和修复作用,固本培元,补肾壮阳,滋补男性“金三角”,有效修护前列腺疾病,显着提升男性生理功能。

2、淫羊藿茶

淫羊藿茶有补肾壮阳的作用,适用于阳痿早泄遗精等性神经衰弱者。它的做法:上药煎煮或者沸水冲泡。代茶可以长期饮用。

3、枸杞茶

枸杞在《本草纲目》《神农百草经》都有记载,泡茶久服不但补肾壮阳,还能延缓衰老,增加肌肤光泽,对眼睛也有一定的保护作用。

4、菟丝子茶

菟丝子12克,绿茶3克,冰糖适量。将菟丝子捣碎,与绿茶、冰糖共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖10分钟,代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

喝什么粥滋阴补阳

桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

核桃粥:核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。夏季吃什么滋阴补阳

芡实粥:芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

山药栗子粥:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良

(责任编辑:家庭医生在线 )

相关推荐

文章关键词: 夏季饮食 夏季养生 滋阴

夏天体弱?多吃这5种食物就对了

夏天的脚步已经来临,为了顺应时节,我们也应逐步转变自己的饮食和生活习惯。那么,夏季养生吃点啥?小编为大家推荐夏季饮食的几个“第一”。详细>>

炎热夏季如何养生?这几点中医的建议请收好

夏季是一年之中人体阳气最盛的时候,并且,在中医之中,有一种说法叫做“冬病夏养”,在夏天把身体调理好了,冬天时,人体也会更加康健,规避疾病……详细>>

夏季养生要防暑更要防寒 牢记“四要四不要”

盛夏到来,气温攀升,人们容易觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。烈日炎炎的夏季,养生有什么讲究呢?看小编为您精心准备的夏季养生宝典,想要健康……详细>>

[6.2]省中医院举办健康讲座:教你夏季如何养生?

随着夏季的到来,气温逐渐升高,特别是近期,天气更是变得酷热难耐,然而即便是在炎热的夏季,男女老少也都要注重养生,保健身体。炎热的夏天该如……详细>>

夏日养生固本正当时 专家教你预防3大夏季常见病

《黄帝内经》中有云:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。”自古以来,进入立夏则代表着夏季开始,此时气温显著升高,炎暑来临,雨水充沛,……详细>>

  • 毕焕洲

  • 袁少英

  • 陈德宁

  • 吴维城