家庭医生在线首页 > 健康资讯 > 健康新闻 > 正文

女性腰痛僵硬问题多 专家:拖地尽量直起腰

2017-03-07 10:28:28  来源:人民网    转载

腰是人体结构中较易受损的部位,尤其对家庭主妇来说,做饭、洗衣、拖地等家务活,都在不经意间消耗着“腰力”,学会如何护腰必不可少。

东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新表示,拿拖地来说,为了拖干净,需要弯腰用力,腰部也因此承受了更大的负担,这就是为什么很多人拖完地都会感觉腰酸、僵硬的原因。“别认为这是小事,时间久了可能会导致腰肌劳损甚至腰间盘突出,严重时还可能出现神经压迫,诱发身体其他部位不适。”屈留新说,现在的拖把、吸尘器大多是可以调节的,建议拖地时把手柄调得长一点,手尽量握在靠上的位置,以握手柄时肘部微屈为宜。最关键的是,大家要尽可能直起腰干活,弯腰幅度越小越好。同时,拖地时最好手臂多用些力,这样可以分担腰部压力,避免腰部太过使劲。

其实,还有很多家务活与腰有关,都需要特别注意。第一,擦桌椅时,尽量避免弯腰,可蹲下来或坐着擦;第二,摘菜、洗菜、切菜时,最好将盆、砧板放置与腰平行的位置,保持脊柱直立,尽可能不弯曲腰部;第三,搬重物或提重物时不要弯腰,可先蹲下拿到重物,然后再慢慢起身。

此外,不良睡姿、长期站立、跷二郎腿等都是容易伤腰的姿势,生活中要尽量避免。

(责任编辑:张晓萌 )

相关推荐

文章关键词: 家庭妇女腰痛 女性腰痛 直起腰拖地 拖地

心理学家:手提包给女人安全感和自信心

据英国媒体报道,该国心理学家发现,女人之所以愿意随身携带手提包,是因为各式手提包给她们带来了足够的自信。对比看看本国的女性同胞,似乎大……详细>>

妇科恶性肿瘤发病年轻化 早期信号需警惕

女性妇科恶性肿瘤呈现不断年轻化趋势,如今17、8岁的女孩患上子宫颈癌的案例也并不鲜见,据空军总医院肿瘤医院院长夏廷毅介绍,女性生殖系统中……详细>>

大二女生产子后照常到校上课 分娩后要如何护理

两名房客准备入住西安市长安区一宾馆时,感觉房间内有臭味。宾馆老板张某仔细查看,在床下发现了两个布满血迹和液体痕迹的枕头,打开塑料袋后发现……详细>>

美医院将首次提供子宫移植为不孕妇女带福音 不孕的原因有哪些?

据英国《每日邮报》11月13日报道,美国克利夫兰医学中心将为10名不孕妇女进行子宫移植手术。用于移植的子宫由死者捐献,接受移植的妇女1年……详细>>

女子产后瘦身不当生肿瘤 医生称哺乳减肥更健康

2007年生下女儿后,32岁的李怡君马上使用收腹带束身,急于加入漂亮妈妈的行列。没想到,束身并不成功,肚子反而越来越大,还伴随阵痛。直到……详细>>

  • 卓文燕

  • 蒋海山

  • 刘茂才

  • 徐评议