如果在过去的一个月里,这一题所列症状从未出现,评0分;出现1—2次,评1分;出现3次或3次以上,评2分。
1)想事干事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。
2)翻来覆去睡不着,或恶梦不断,或频频醒来,以至于次日感到精力不足。
3)看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。
4)处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
5)为自己的生活常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。
6)身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。
7)很烦恼,但不一定知道为何烦恼;干其它事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。
8)情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
9)易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。
10)怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。
11)心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。
12)觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对,但事过之后能有所察觉,似乎自己太多疑和钻了牛角尖。
12题共得分在2分以下说明你心理健康;3~5分就可能有些问题了,有条件时应找一下心理医生;如在6分以上,就不要犹豫,赶快找个心理医生。
(责任编辑:莫克豪 )
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