你管好你的雄激素了么？

说到男性健康，大家首先想到性，性不好了。为什么？因为性重要。在全球做过调查，问男人你这一辈子性重不重要，83%都说重要，而女性说仅占63%，差20个百分点。实际男性健康不单是性健康，世界卫生组织对男性健康有一个定义，和我们男性生殖活动和生殖器官密切相关，包括躯体健康、心理健康、计划生育，雄激素水平，前列腺健康安全和性传播疾病。

其中，雄激素是被大家忽略掉的问题。

现在随着社会压力紧张，以前男性大约在60岁左右才出现雄激素缺乏，现在40多岁就有雄激素缺乏的情况。从国外研究看，45岁以上雄激素缺乏的比例是39%，我们国家调查显示，40岁以上雄激素缺乏的男性占38%。早期表现为没精力，没想法，没欲望，注意力不集中，烦燥、易怒、流汗、潮湿、出汗，性功能不好等。生活中有这样症状的人很多，但很少人想到是雄激素的问题。上世纪我们国家也一类人睾丸切除，太监，但他们的寿命不长，越长越像老太太，脂肪多，肌肉少，这也是雄激素缺乏的典型表现。

我在外地讲课时也建议男性朋友过了40岁定期查查雄激素。雄激素缺乏影响很多，肥胖的人，糖尿病高血压的人，雄激素缺乏往往比正常人高，达到50%以上。其实，雄激素的缺乏还和寿命相关。美国曾有人做过调查，观察10年退伍老兵的雄激素水平变化，雄激素正常的人寿命远远高于雄激素缺乏的人寿命。

针对雄激素缺乏（LOH），我们国家也有贴剂、口服药，膏剂目前还没有，但是雄激素产品使用量仅占19.3%，大家不认识。我们目前在推广治疗雄激素缺乏这个病，效果在逐渐显现出来。男性朋友确实需要多关注自己睾丸功能和雄激素健康。

有些男性朋友相信保健，这也对，如果男性睾丸功能不好，雄激素低，我们一般建议他们多吃点蛋白质含量丰富的食物，比如肉类，海鲜等，因为这类食物中雄激素多一些。有些人精子不好，就多吃点新鲜水果，补充些锌、硒、维生素。睡眠不好可吃些大枣、薏米助眠安神。

但问题是不要把食补“神化”，很多健康类节目对受众存在一定误导。雄激素缺乏，睾丸功能不好，可以适当补充雄激素，而且雄激素很便宜，不会给患者很大的经济负担；性功能不好，如果是血管和内皮的问题，用药很快就好了，让他用很多药保健品浪费精力财力，还没效果。精子不好可能是环境、身体、疾病等多方面原因，必要时要求助医生。保健很重要，但因人而异，应针对不同人群问题采用不同的方式。

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