氧气告急！巴西民众排队购买氧气？身体缺氧有什么危害？

对人类来说氧气有多么的重要，缺氧是因为组织氧气供应不足或用氧障碍，从而使得组织代谢功能和形态结构发生异常改变。缺氧也是引起大脑和心脏等重要器官死亡的主要原因。现在人们工作和生活压力大、运动量不足以及暴饮暴食等会导致身体缺氧；城市中空气流动性差，空气污染较严重，可降低空气中含氧量和纯度，久而久之可产生缺氧症候群。

新冠疫情持续恶化，医院库存及床位告罄，巴西当地民众街头排队购买氧气瓶。巴西卫生部15日公布的数据显示，最近24小时该国新增确诊69198例，累计确诊超过839.4万例。

身体长时间缺氧有什么危害？

长时间缺氧会影响中枢神经系统，引起头痛头晕、反应迟钝、嗜睡和疲惫无力；影响消化系统，导致没有胃口、胀气和便秘；直接作用于呼吸系统，引起胸闷不适感、喉咙瘙痒、咳嗽和呼吸困难。同时也会作用于循环系统，导致心跳速度加快或过慢以及心悸。持续性身体缺氧也会降低免疫力，易引起感冒。尤其是心脏病或肺病患者缺氧会使得病情复发或加重。

如何预防缺氧？

1、经常开窗通风

经常开窗通风，每天早晨、上午和晚上分别开窗通风一次，每次不能少于30分钟。

2、室内摆放植物盆栽

可以在房间摆1~2盆植物盆栽，优先选择叶面较大且皱褶多、叶片凹凸不平和绒毛多以及分泌粘性物质的植物，勤清理脏树叶。不过晚上睡觉时要把盆栽移出卧室。

3、坚持做深呼吸

每天早晨醒来后选择空旷的地方做深呼吸，每天至少有30分钟以上的有氧运动，能增加呼吸量，提升身体含氧量，让身体获得更多的氧气。

4、改善血液和血管状态

远离高油脂、高糖分和高盐食物，多喝水来稀释血液，缓解血液粘稠度。合理补充欧米伽3不饱和脂肪酸、优质蛋白质以及铁，利于血管修复和净化血液。必须戒烟戒酒，多参加体育锻炼来维持正常体重。吸烟会使得肺泡功能丧失，降低氧气和二氧化碳交换效率。

温馨提示

合理安排工作作息，注意劳逸结合，每工作一段时间需要动10~15分钟，这样能提高身体和大脑供氧量。保持积极乐观心态，学会减轻压力，节假日或周末时可以约着朋友一起爬山，多拥抱大自然。