许昌市对广场舞时间段作出明确立法规定 21点以后不是想跳就能跳了？跳广场舞要注意什么？

最近几十年来，广场舞不断发展，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定。跳广场舞不仅能增加很多乐趣，而且也能强健身体。但广场舞需较大的场地，节奏感较强且分贝大，严重干扰居民日常生活。最近这几年，广场舞引发的问题屡见不鲜，甚至会引起恶性冲突。

广场舞不停歇，喧闹声扰得人无法入眠，这样的行为，明年元旦起在许昌将违法，且会被罚款。12月2日，许昌市举行《许昌市文明行为促进条例》新闻发布会，通报许昌市首部关于精神文明建设的地方性法规的制定过程和主要内容。据悉，《许昌市文明行为促进条例》（以下简称《条例》）将于2021年1月1日起施行。《条例》共分五章，分别为：总则、重点规范和倡导的行为、促进和保障、法律责任、附则，总计37条。《条例》第十七条规定：“在公共场所进行广场舞、唱歌等活动，应当控制音量，不得干扰他人正常生活、工作和学习。夏季每日21时至次日6时、冬季每日21时至次日7时，禁止进行以上产生噪声的文体活动。”如果违犯该规定，将“给予警告；警告后不改正的，处以200元以上500元以下罚款”。《条例》将“12345”政务服务热线用法规形式公布和确认为投诉举报电话，方便群众记忆和投诉举报。

跳广场舞要注意什么？

1、选择合适的时间

跳广场舞需注意事先选择，部分人为能跳广场舞，凌晨五六点钟就起来；也有部分人跳到晚上11点才回家睡觉。但空腹跳广场舞可引起低血糖或晕厥；跳舞跳得很晚可影响周围居民休息，也会扰乱自身正常生物钟，进而影响睡眠，甚至诱发多种慢性病。还有跳广场舞场地人口密集且空气流通差，久而久之可影响呼吸系统，所以跳舞时间尽量安排在饭后一个小时，同时控制在一个小时内。

2、掌握好运动强度

确实跳广场舞能带来一定的保健作用，但有的人认为跳的大汗淋漓才能减肥、降脂和降血糖，这是错误的。跳广场舞属于有氧运动，以维持正常交流和身体稍微出汗为宜。跳舞后大汗淋漓可引起感冒，减少血容量，增加血液粘稠度，甚至诱发心脑血管意外。

温馨提示

跳广场舞时需选择舒适软底的防滑鞋，以免摔倒，合适的鞋子才能缓冲跳舞时所产生的冲击力，保护大脑和心脏。跳广场舞时需注意量力而行，不能长时间剧烈跳舞，以免引起呼吸急促和心跳速度加快，甚至导致血压升高。