百事可乐将推首款助眠饮料：可改善睡眠质量、减轻压力？哪些食物能助眠？

现在人们的生活节奏加快，背负着社会和家庭上的多重压力，大部分年轻人被失眠所困扰，睡眠质量差或总是惊醒，久而久之影响精神状态，降低免疫力。

据外媒报道，百事公司将推出一款助眠饮料Driftwell，帮助消费者在睡前放松。这款饮料仅有“黑莓薰衣草”一种口味，采用7.5盎司迷你罐装（约合220毫升）。该饮料中含有200毫克L-茶氨酸，可改善睡眠质量，并有助于减轻压力。Driftwell定位为功能性水饮料，有数据显示，功能性水饮料去年在美国市场规模达到29.7亿美元，今年可能还将上涨5%。百事可乐北美饮料部门创新和能力副总裁西尔弗表示，有安全的临床数据证明，L-茶氨酸的成分是有效的。据了解，助眠饮料的想法由百事可乐的一位员工提出，西尔弗称，Driftwell饮料是百事有史以来推出速度最快的新品。今年12月，Driftwell将在全美范围内电商平台上线，2021年第一季度前将在实体店销售。目前，尚不清楚百事是否有将Driftwell引进中国市场的计划。

哪些食物能助眠？

1、牛奶

牛奶又被称为白色血液，营养价值极高。其中含有类似于吗啡类的物质，能跟中枢神经系统相结合，起到麻醉和镇痛功效。同时也含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，可暂时抑制大脑思维活动，让人们产生困倦感，特别适合体质虚弱引起神经衰弱的人。

2、葵花籽

葵花籽中含有维生素、氨基酸以及蛋白质和不饱和脂肪酸等，能调节新陈代谢速度，有效改善脑细胞抑制机能，达到镇静安神效果。晚饭后不妨吃一把葵花籽，不仅仅促进消化液分泌，而且也能帮助睡眠。

3、莲藕

莲藕中含有大量钙、铁磷以及碳水化合物、维生素等，能有效改善血虚所引起的失眠。把藕用小火煨烂，切成片后再加入适量蜂蜜，能起到安神入眠功效。

4、小米

在所有谷物中小米含有的色氨酸最多，其中的淀粉易被消化，能给人们一定的饱腹感，同时也能促进胰岛素分泌，提高大脑中色氨酸数量，能促进睡眠。

温馨提示

除了以上食物外，桂圆、大枣、糖水以及莲子也是不错的选择，都能促进睡眠质量。不过睡觉前两个小时内不能吃任何食物，特别是不能吃难以消化的食物，以免影响睡眠。